10 Dicas para uma boa alimentação

Temos 10 super dicas para uma alimentação saudável:

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snaks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre as refeições por um caprichado prato de saladas.

Dicas de saúde retiradas do site http://www.saudedicas.com/.

Escrito por: Jorge, Bruno e Giovanna.

Guri bom de bola

A nossa escola participou do Projeto Estância Bom de Bola e foi campeã nas duas modalidades feminino e masculino. Assim sendo, em outubro irá participar das regionais em Porto Alegre

Entrevista com Professor João:

* Quantas equipes participaram?

6 feminino e 14 masculino

*A escola já havia sido campeã?

Sim, no masculino havia sido campeã em 2005, com a professora Rosa ,mas conquistou no ano passado o quarto lugar e nesse ano, finalmente, veio a ser campeãs com o trabalho do professor João

*Qual a motivação dos times, uma vez que estamos sem ginásio e ficou ruim de montar os times? E treinar?

É que muitos jogam fora da escola e eu do espaço para que eles me ajudem a montar o time. O feminino é mais complicado porque tenho que montar o time sozinho, mas fiz alguns testes durantes os jogos e conseguimos ganhar alguns.

*Espera conquistar o Bicampeonato ano que vem?

Sim, mas ainda temos muito trabalho a ser feito.

*Quando vai haver o campeonato regional de Guri Bom de Bola?

Iremos participar dia 16 de Outubro.

Ser transmissor de verdades,
De inverdades...

Ser convicto de acertos,
De erros.
Ser construtor de seres,
De vidas.
Ser edificador.

Que carrega no peito o orgulho de educar.
Que armazena o conhecer,
Que guarda no coração, o pesar
De valores essenciais
Para a felicidade dos “seus”.
Ser conquistador de almas.
Ser lutador,
Que enfrenta agruras,
Mas prossegue, vai adiante realizando sonhos,
Buscando se auto-realizar,
Atingir sua plenitude humana.
Possuidor de potencialidades.
Da fraqueza, sempre surge a força
Fazendo-o guerreiro.
Ser de incalculável sabedoria,
Pois “o valor da sabedoria é melhor que o de rubis”.
É...
Esse é o valor de ser educador.

Homenagem do grupo do Jornal da Walter ao dia da  coordenadora.

Parabéns Coordenadora Regina!

Aluno nota 10

Raquel Wobeto, 12 anos, 6 série 61 da Escola Walter Jacob Bauermann foi a aluna nota 10 do ano de 2011.

PERGUNTAS

*Qual a sensação de representar os alunos nota 10 da escola Walter ?

Muito boa, minha família gostou bastante e minha turma ficou bem feliz.

*Qual a mensagem que você passa para os demais alunos ?

Que continuem estudando, para poder alcançar seus objetivos

*Uma dica para se tornar um aluno nota 10 ?

Continuem estudando . não pensar apenas na diversão e tirar um tempo para os estudos.

Escrito por: Giovanna, Bruno e Jorge 83

Não Perca!

Veremos na próxima semana mensagem subliminares na página do Entreterimento

Oi, pessoal

Como já devem ter reparado, nossa escola está em obras, e como toda construção, ela vai trazer um pouco de transtorno. Portanto viemos por meio deste meio de comunicação, pedir para que tenham um pouco de paciência e compreensão, pois estás obras estão sendo feitas para nós mesmos.

Desde já, agradecemos.

O inverno pode ser muito mais do que dias cinzentos. Veja como ele pode ser belo...

 

 

E, ai, pessoal

O frio está aí, e nós professores, funcionários e alunos, que temos nossas roupas quentinhas para vestir, devemos pensar naquelas, pessoas que por um motivo ou outro infelizmente, não tem roupas quentes para vestir. Portanto inspire-se, assista o vídeo, vasculhe seu guarda roupa e armários e doe calor para quem necessita.

Palestra com o Sr. Osvino Toiller

Recentemente tivemos a oportunidade, aqui na escola, de termos uma palestra com o Sr. Osvino Toiller, ocorrida no dia 08/06 às 19horas. Foi dedicada principalmente para os pais, mas também contou com a participação de alunos, professores e funcionários da escola. Seu tema teve como objetivo: Valores, a importância da família na educação dos filhos.

A Palestra foi trazida pelo Conselho municipal dos Direitos da criança e do adolescente de Estância Velha, através de sua Presidente Cristiane Elisa Noé, a qual nos relatou que foi enviado ao CEDICA, ( Conselho Estadual dos Direitos da Criança e do Adolescente) um Projeto em parceria com a Secretaria de Educação com o tema Drogadição Infantil. O nome deste projeto do CEDICA é: VIDA SIM DROGA NÃO.

O CEDICA gostou do projeto enviado por Estância Velha, e então a cidade e as escolas foram então contempladas com palestras, peças de teatro e confecção de camisetas.

Escrito por: Jorge e Bruno - 83

Entrevista com o dentista da escola

• Nome: Cristiano Busato.
• Formação: Cirurgião Dentista.
• Proposta de Trabalho: Atendimento de 1º a 4º série, fazendo atividades sobre educação e saúde bucal, com escovação dental supervisionada.
• Horário de Atendimento: Segundas pela manhã e quartas pela tarde.
• Atendimento em quais escolas? Atualmente atende nas Escolas Walter e Candido Rondon.
• Quais resultados espera?
• Redução de cáries dentais, manutenção de hábitos saudáveis de escovação.

Escrito por: Jorge, Bruno, Davi, Marjana e Giovanna